Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ja esat kādreiz nospiedis atlikšanas pogu, nevis apmeklējis sporta zāli, skatījies ESPN, kad vēlējāties praktizēt ģitāru, vai sērfojis internetā, nevis pabeidzis lielu projektu darbā, jūs precīzi zināt, cik grūti var būt atrast motivāciju. Un jāatzīst, ka dzīvē ir noteikti uzdevumi, kurus gandrīz nav iespējams paveikt bez ātra sitiena biksēs.
Bet vai motivācija ir kaut kas, kas jums ir vai nav? Daudzi veiksmīgi cilvēki vēlētos tā domāt. Bet man šķiet, ka motivācija ir daudz sarežģītāka. Uzvarētājus no zaudētājiem neatdala iedzimtas spējas.
Tāpat kā jebkas cits, motivācija ir prasme. Daži cilvēki ir piedzimuši ar to, citiem ir jāmācās, taču kopējais pavediens ir tāds, ka mums visiem ir iespēja atrast motivāciju dziļi sevī un pielietot to, lai ietekmētu pozitīvas pārmaiņas.
Ja esat viens no nedaudzajiem laimīgajiem, kurš pamostas pulksten 5:00 no rīta, lai pabeigtu nodokļu deklarācijas, iespējams, tagad varat pārtraukt lasīšanu. Bet, ja jūs joprojām meklējat metodi, kas palīdzētu izkļūt no dīvāna, šīs idejas varētu būt jūsu motivācijas biļete.
4 galvenie atspēriena punkti, kā atrast motivāciju:
1. Nosakiet savu mērķi.
Lai iegūtu motivāciju, jums ir jābūt 100 procentiem, nepārprotami skaidram, kāda tieši ir jūsu beigu spēle. Jums tas nav jāizraksta, jāierāmē un jāpakar pie sienas, taču jums ir skaidri jāsaprot, uz ko jūs strādājat. Ja jums nav skaidra mērķa, nosakiet to.
Piemēram, “iemācīties spēlēt ģitāru” ir laba doma, bet nav īsti sasniedzams mērķis. “Iemācieties spēlēt“ Stairway to Heaven ”uz ģitāras,” ir daudz godīgāks mērķis ar skaidru galapunktu.
2. Nosakiet termiņu.
Dažiem uzdevumiem ir iestrādāts automātisks termiņš. Citi diemžēl to nedara. Tiem, kas to nedara, var būt spēcīgi motivējoši to iestatīt pats. Nosakot termiņu mērķa sasniegšanai, ir svarīgi būt konkrētam, tāpat kā jūs, definējot savu mērķi. Ar “sakārtot sevi vasarā” nepietiek.
“Iegūstiet sešpakāpju abs pie mana brālēna 4. jūlija bārbekjū”, ir daudz saprātīgāk. Ja nav redzams skaidrs termiņš, izdomājiet to pats. Iezīmējiet sevi karaoke vakarā, dodieties uz priekšu un ieplānojiet randiņu ar šo jauko meiteni; viss, kas jums jādara, lai sasniegtu mērķa sasniegšanu.
3. Sadaliet to.
Nekas neatstāj motivāciju labāk par apātiju, un viens no galvenajiem apātijas avotiem ir sajūta, ka viņu pārņem nepārvaldāms uzdevums. Jūs jutīsities daudz motivētāks, ja sadalīsit savu gala mērķi mazos, pārvaldāmos gabaliņos un pievienosit tos laika grafikam. Ja jūsu mērķis ir nākamo 6 nedēļu laikā apgūt “Kāpnes uz debesīm”, iespējams, jums būs jāapgūst viens jauns akords nedēļā, lai tas notiktu.
4. Vienkārši sāciet.
Viņi saka, ka tūkstoš jūdžu ceļojums sākas ar vienu soli. Šis teiciens ļoti labi attiecas uz motivāciju. Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri jūsu motivācija virzīsies uz priekšu, ja varēsit kaut ko darīt jebko, lai tuvotos mērķim.
Ja jums ir grūtības savākt enerģiju rīta skriešanai, sāciet, vienkārši uzvelkot skriešanas zeķes. Tikai viena zeķe. Tad nākamā zeķe. Pirms jūs to zināt, skrienat apļus pa trasi.
