Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Nav noteiktu noteikumu par to, cik ilgi jāgaida, lai trenētos pēc tetovēšanas. Tomēr ir daži svarīgi faktori, kas jāņem vērā, pirms atgriezties sporta zālē ar svaigu tinti.
Vispārējais noteikums ir; jums nevajadzētu atgriezties pie vingrošanas uzreiz pēc tetovējuma iegūšanas. Daudzi brīnās, kāpēc gaidīšana ir tik nepieciešama, un citi mēģinātu atrast saikni starp tetovēšanas sekām un vingrošanu.
Turpmākajos punktos mēs risināsim šo problēmu un atradīsim labākās, likumīgās un pārbaudītās atbildes uz iepriekš minētajiem jautājumiem. Tātad, ja jums rodas jautājums, kad un kā jums vajadzētu trenēties pēc tintes iegūšanas, turpiniet lasīt!
Trenēšanās un ādas izmaiņas
Kā treniņš ietekmē ādu?
Mēs sākam no paša sākuma. Lai jūs saprastu, kā vingrinājumi ietekmē svaigu tinti, vispirms ir jāsaprot, kā tā ietekmē ādu.
Pirmkārt, ir labi zināms, ka treniņa laikā āda stiepjas. Tas ir normāli, it īpaši, ja veidojat muskuļus un veicat izturības vai svarcelšanas treniņus. Intensīvu treniņu laikā āda var kļūt pat vājāka un var parādīties strijas, kur vingrošana ietver smagu svaru pacelšanu uz ilgāku laiku.
Vēl viens svarīgs notikums ir ādas temperatūras paaugstināšanās treniņa laikā. Treniņa laikā paaugstinās ķermeņa temperatūra un sirdsdarbības ātrums, kā rezultātā palielinās ķermeņa temperatūra.
Tā rezultātā jūs sākat svīst, kas noved pie ādas termiskās uzkrāšanās. Ādas temperatūras paaugstināšanās iemesls ir ķermeņa atdzišana, jo tas veicina sviedru iztvaikošanu no ādas.
Tagad tas viss šķiet pilnīgi dabiski un nekaitīgi, vai ne? Bet ko darīt, ja šādas ādas izmaiņas notiek, kamēr nodarbojaties ar svaigu tetovējumu? Noskaidrosim!
Kā treniņš ietekmē tetovēto ādu?
Pēc tam, kad esat saņēmis jaunu tetovējumu, tas tiks ietīts folijā un tam jāpaliek pārklātam nākamās 24 līdz 48 stundas; atkarībā no jūsu tetovētāja ieteikumiem. Šajā laikā jūsu tetovējums izturēsies kā atvērta brūce. Tetovējums asiņos, izplūdīs, atbrīvosies no liekās plazmas un tintes. Tas ir nepatīkams un sāpīgs process.
Kad jūsu tetovējums ir noplūdis, tas sāks izžūt, un jums būs jākoncentrējas uz pēcapstrādes kārtību.
Tagad iedomājieties doties vingrot ar atvērtu, sāpīgu brūci. Pat bez standarta ādas izmaiņām treniņa laikā jūs jutīsities neticami neērti un, iespējams, būs daudz sāpju. Vai jūs dotos vingrot ar dziļu griezumu vai atvērtu ieroča brūci? Nē, jūs to nedarītu.
- Tetovēta ādas stiepšana
Kā jau minējām, vingrinājumi veicina ādas izstiepšanos. Ja dodaties vingrot ar svaigu tetovējumu, jūs to noteikti izstiepsit. Tas izjauks dziedināšanas procesu un, iespējams, veicinās smagāku izdalīšanos un asiņošanu. Jūs pat varat izjaukt tinti un izraisīt liekās tintes noplūdi vairāk nekā vajadzētu.
- Svīšana un paaugstināta temperatūra
No otras puses, vingrojot, jūs noteikti sāksit svīst un paaugstinās ādas temperatūra. Kā jūs varat iedomāties, visi šie apstākļi, mitrums un karstums, var pilnībā izjaukt tetovējuma dziedināšanas procesu.
Jūsu tetovējums vēlas izžūt, jo tas jau izplūst, un vēlas atdzist, jo tas jau ir sāpošs, sarkans un karsts. Vingrojot, tetovētā āda var pat izplūst vēl vairāk, nekā tā jau ir, kas var izraisīt pārmērīgu asiņošanu un turpmākus ievainojumus.
- Berze
Mēs aizmirsām pieminēt vienu svarīgu jēdzienu, kad runa ir par vingrošanu pēc tetovējuma iegūšanas; drēbes. Ņemot vērā, ka jūs neiesit vingrot puskails, jums noteikti būs jāvalkā drēbes, kas, visticamāk, aizklās svaigu tetovējumu. Neatkarīgi no tā, cik drēbes ir vaļīgas vai stingras, berze starp apģērba materiālu un tetovējumu noteikti notiks.
Berzes rezultātā jūsu tetovējuma iesaiņojums var nokrist un jūs varat tieši ievainot tetovēto ādu, jo berze būs tieša. Jūsu drēbes var pielipt pie tetovējuma un izžūt, tāpēc jums būs jāatbrīvojas no tikko tetovētās ādas. Izklausās sāpīgi!
Turklāt, pat ja tetovējums kaut kādā veidā paliek ietīts, berze joprojām var izraisīt ādas kairinājumu un veicināt infekcijas, īpaši pirmajās 2 dienās. Vēlāk, kad tetovējums ir sācis dziedēt, berze var noberzt kreveles un veicināt tetovējumu pīlingu, kas nav labi pēcapstrādei.
Vai ir kāds veids, kā trenēties pēc tetovēšanas?
Lai gan ir daži veidi, kā var veikt treniņu ar svaigu tetovējumu, mēs joprojām neiesakām intensīvas un sviedru izraisošas fiziskās aktivitātes, kamēr tetovējums nav pilnībā sadzijis!
Tagad, kā redzat, trenēties pēc tetovējuma iegūšanas noteikti nav laba ideja. Tomēr mēs neteicām, ka tā ir neiespējama misija. Ir daži veidi un padomi, kā jūs varat palikt aktīvs pat tad, ja esat tikko tetovēts, taču ir jāņem vērā daži riska faktori.
Tetovējumu ievietošana
Jo riskantāks ir tetovējuma izvietojums uz ķermeņa, jo mazāka iespēja, ka pēc tetovēšanas varēsit pareizi vingrot. Tas ir vispārējs noteikums.
Tagad, ja tetovējums ir novietots kaut kur, kur āda mēdz stiept un svīst visvairāk, jums vajadzētu izvairīties no treniņa. Piemēram, ja tetovējums ir novietots uz rumpja, ap ceļiem, elkoņiem, ap paduses zonu vai rokām, iespējams, vēlēsities kādu laiku atlikt treniņu.
Šīs vietas visvairāk stiepjas un svīst, kas var pasliktināt tetovējuma dziedināšanas procesu.
Arī šī daļa var būt sarežģīta, jo ir tik daudz sporta un fizisko aktivitāšu, un katra no tām ietekmē dažādas ķermeņa daļas. Rezumējot, ja treniņš, vingrinājumi vai sporta aktivitātes tieši ietekmē tetovēto zonu (izstiepjot, velkot, palielinot berzi un var tikt trāpīti), NEDRĪKST vingrot ar svaigu tetovējumu.
Ja tetovējums ir pienācīgi pārklāts ar ietinamām un vaļīgākām drēbēm un aktivitāte to tieši neietekmē, varat mēģināt veikt vieglu vingrošanu. Mēs joprojām vēlamies, lai jūs paturētu prātā svīšanu un ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, kas joprojām varētu apdraudēt tetovējumu sadzīšanu.
Treniņa veids un intensitāte
Kā jau minējām, ne visi treniņi un aktivitātes ir vienādi, un katrs ietekmē dažādus muskuļus un ķermeņa zonas. Tātad, lai noteiktu, vai jums vajadzētu veikt savu regulāro treniņu rutīnu, mums ir jāpievērš uzmanība jūsu treniņa veidam un intensitātei.
Ja plānojat pacelt svarus, mēs jums to uzreiz pateiksim; neatkarīgi no tetovējuma izvietojuma tas tiks sajaukts, un jūs varat savainoties. Svaru celšana ietekmē visu ķermeni, jo intensitāte un spiediens uz ķermeni ir neticami.
Tāpēc izvairieties no jebkāda veida fiziski intensīviem treniņiem, kas var izraisīt spēcīgu svīšanu. Izvairieties no ilgstošas skriešanas, svaru celšanas un pārmērīgas stiepšanās. Intensīvs treniņš var izraisīt tetovējuma parādīšanos (jo veidojas jauna āda un tulznas ir svaigas un trauslas).
Un pat ja jūs plānojat veikt vieglu treniņu, mēs tomēr neiesakām to darīt pārāk agri tetovējumu dziedināšanas procesā.
Treniņa atrašanās vieta
Ja treniņš notiek ārpus lauka vai sporta zālē, tad ir svarīgi zināt, ka vieta, kur trenējaties, ir pēc iespējas tīrāka. Pirmkārt, mēs ļoti iesakām pārtraukt sportot ārā; pasaule ir pilna ar baktērijām un vīrusiem, kas varētu viegli satvert jūsu ķermeni un iekļūt tajā caur atvērto brūci, kas ir jūsu tetovējums. Izvairīsimies no šāda scenārija.
Otrkārt, ja jums ir kaut mazākās šaubas, ka jūsu sporta zāle ir tīri tīra un ka aprīkojums tiek regulāri dezinficēts un tīrīts, nestrādājiet tur, it īpaši ar svaigu tetovējumu. Trenažieru zāle ir ideāla vieta baktēriju un vīrusu izplatībai, tāpēc, ja vien nevēlaties, lai jūsu tetovējums inficētu, mēģiniet kādu laiku trenēties mājās.
Treniņa apģērbs
Kā jau minējām, tetovējumi un apģērbs nav labākie draugi. Šādas mijiedarbības rezultāts ir berze, tāpēc, iespējams, vēlēsities izvairīties no stingru treniņu apģērbu valkāšanas. Tomēr pārāk vaļīgu apģērbu valkāšana rada zināmus riskus.
Ja drēbes ir pārāk vaļīgas, tās vienkārši kalpo kā pretimnākoša komiteja visām baktērijām un mikrobiem, kas plāno uzbrukt jūsu tetovējumam; mēs domājam, ka starp ādu un pārāk vaļīgām drēbēm ir pārāk daudz brīvas vietas.
Tātad, mēģiniet atrast līdzsvaru starp stingru un vaļīgu; pārliecinieties, vai drēbes joprojām ir piemērotas jums, vienlaikus nespiežot tieši uz ādas. Tas samazinās berzes, berzes un ādas kairinājuma iespējas, kā arī baktēriju un dīgļu uzkrāšanos.
Pēcapstrādes tetovējumu pēcapstrāde
Tagad tas varētu būt viens no lielākajiem jautājumiem, kas saistīti ar treniņu un svaigu tetovējumu. Kad esat pabeidzis treniņu, ir svarīgi iet dušā un nomazgāt netīros sviedrus.
Tagad nav ieteicams vismaz 24 stundas mazgāties dušā ar svaigu tetovējumu. Ūdens var novērst tetovējuma izžūšanu un paildzināt dzīšanas procesu, palielinot infekcijas iespējamību.
Tātad, ja jūs nolemjat trenēties ar svaigu tetovējumu, iespējams, vēlēsities mazgāt apkārtējo tetovējuma zonu ar antibakteriālām ziepēm un remdenu ūdeni. Nelietojiet losjonus uz tetovējuma un pat neiedomājas uzlikt vazelīnu.
Vazelīna un naftas bāzes izstrādājumi ir noderīgi tikai dušas laikā, kad tetovējums ir sācis pareizi dziedēt. Pretējā gadījumā tos nedrīkst lietot tetovējumiem un ādai!
Pēdējās domas
Kā redzat, ir patiešām svarīgi būt piesardzīgam ar jaunu tetovējumu, ja vēlaties, lai tas pareizi un ātri sadzītu. Nav vispārēja noteikuma par to, cik ilgi jāgaida, lai varētu bezrūpīgi trenēties. Mēs iesakām pagaidīt, līdz tetovējums ir sadzijis, tas var būt no 2 nedēļām līdz mēnesim. Pa to laiku jūs varat doties pastaigās un nedaudz vingrot, bet ne tad, kad tetovējums vēl ir svaigs, it īpaši pirmās 2 dienas.
