Kā tikt galā ar romantisku noraidījumu

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Mēs visi kādreiz savā dzīvē esam bijuši noraidītāji vai noraidītāji, bet daži no mums uzskata, ka esam noraidīti kā karavīrs, bet citi zvēr, ka nekad vairs nevienu neaicinās. Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā iemācīties labāk tikt galā ar noraidīšanu.

Vissvarīgākais ir atcerēties, ka tas nav personisks, tas ir par jūsu saderību. Tas nav personisks uzbrukums jūsu raksturam, bet gan tas, cik labi jūsu raksturs papildina kāda cita raksturu. Padomājiet par laiku, kad jums nācās saudzīgi pievilt kādu cilvēku, tas bija atkarīgs tikai no tā, vai neesat viens otram piemēroti. Ne tāpēc, ka viņi būtu vissliktākais cilvēks pasaulē.

Džesika Aldersone, So Syncd izpilddirektore un līdzdibinātāja, stāsta mums par atteikuma risināšanas trūkumiem, kā arī par pozitīvajiem aspektiem (ticiet vai nē).

1. Pieņemiet savas emocijas

"Pirmais solis, risinot noraidījumu, ir pieņemt savas emocijas," saka Aldersons. Pat ja jūs zināt, ka tas nav personiski, noraidījums joprojām var kaitēt, it īpaši, ja tas ir kāds, kuru jūs patiešām nevēlaties noraidīt. “Jūtu apglabāšana var būt ātrs īstermiņa risinājums, taču ilgtermiņā tas nav veselīgi. Ir labi piedzīvot skumjas, dusmas, vilšanos vai ko citu, ko jūs varētu just. ”

Lai ko jūs justos, jums ir atļauts. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat slēgts uz pirmo randiņu vai aizgājis no ilgtermiņa partnera, jūsu jūtas ir pamatotas un nav jāpamato ar laiku, kad esat kādu pazinis.

Aldersons skaidro, ka emocijas ir mūsu ķermeņa veids, kā likt mums rīkoties. Ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina, ka mūsu emociju ignorēšana var negatīvi ietekmēt mūsu fizisko un garīgo veselību. Tātad, ja vēlaties nodarboties ar kikboksu vai cūciņu un izbaudīt līdzņemšanu (vai divus) - jums ir mūsu atbalsts. Nav pareiza vai nepareiza dziedināšanas veida, tikai viss, kas jums noder.

2. Neļauj noraidījumam tevi definēt

Tas ir viens no tiem, pie kā daudzi no mums ir vainīgi. Atcerieties, kad mēs teicām, ka neuztveriet to personīgi? "Tikai tāpēc, ka esat noraidīts, tas nenozīmē, ka ar jums ir kaut kas iedzimts. Tas tikai nozīmē, ka jūs tajā laikā neesat piemērots šai konkrētajai personai, ”saka Aldersons.

Ja piedzīvojat noraidījumu, tas nenozīmē, ka esat nemīlēts vai neatkārtojams. Jūs nebūsit perfekta saderība visiem, neviens nav. Neviens no mums nestaigā pa ielu un neuzskata, ka katrs cilvēks, ar kuru veidojam acu kontaktu, ir viens (ja vien mīlestību no pirmā acu uzmetiena neuztver burtiski).

Aldersons mums atgādina, ka pasaulē ir miljardiem cilvēku, un jūsu pašvērtībai nekad nevajadzētu būt atkarīgai no viena cilvēka viedokļa. Īstā persona novērtēs jūs tieši tādu, kāds jūs esat, tāpēc neļaujiet tam jūs definēt un novirzīt no ceļa, pa kuru jums vajadzēs iet, lai satiktu savu personu.

3. Mācieties no noraidīšanas

Noraidīšanai nav jābūt sliktai. Dzīvē viss ir neitrāls - tā tas ir. Bet tas, kā mēs to jūtam, padara to par labu vai sliktu. Tāpēc iedziļinieties un padomājiet par to, ko noraidīšana var jums iemācīt. Ja jūs neko nevarat iedomāties, jūs neraktaties pietiekami dziļi.

"No katras dzīves pieredzes ir ko mācīties, it īpaši, ja runa ir par iepazīšanos," saka Aldersons. “Speriet soli atpakaļ un pajautājiet sev, kādas mācības jūs varat ņemt līdzi. Varbūt ikviens, ar kuru jūs satikāties, atvēra acis uz jaunām perspektīvām vai iepazīstināja jūs ar jaunu hobiju. ”

Mēģiniet pagriezt noraidījumu uz galvas un padarīt to par pozitīvu. Noraidīšana var būt veids, kā veidot noturību. Patiesībā dažreiz noraidīšana ir slēpta svētība, un vienkārši viņi redzēja, ka trūkst kaut ko tādu, ko jūs nepamanījāt. Varbūt, atskatoties pagātnē, jūs palaidāt garām sarkano karogu kaudzi, kas galu galā būtu ļāvis jums attālināties, vai arī nebijāt gatavs attiecībām šajā dzīves posmā - viss notiek iemesla dēļ, pat ja jūs to nedarāt zini to vēl.

4. Esi laipns pret sevi

"Mēģiniet pretoties vēlmei rakstīt negatīvus stāstus par sevi," viņa saka. Nevar noliegt, ka noraidīšana ir nepatīkama. "Faktiski Mičiganas Universitātes pētījums parādīja, ka tas aktivizē tās pašas smadzeņu zonas kā fiziskās sāpes." Ak!. Nav lietderīgi papildināt sāpes, sitot sevi un veidojot negatīvu stāstījumu par sevi.

Tādas domas kā “es neesmu pietiekami labs” vai “es neesmu pietiekami pievilcīgs” var nopietni kaitēt, skaidro Aldersons. Neļauj uzvarēt iekšējam kritiķim. Tā vietā nomainiet šos stāstījumus ar pozitīvām mantrām - iemesliem, kāpēc īstā persona jūs neatraidīs.

Regulāri atkārtojiet tos sev, lai tie paliktu jūsu smadzeņu priekšgalā. Jo vairāk jūs tos sakāt, jo vairāk sāksit tiem ticēt.

5. Izmantojiet noraidīšanu kā personīgās izaugsmes iespēju

Papildus laipnībai pret sevi, jums ir jābūt arī godīgam pret sevi. "Jūs nevēlaties iebāzt galvu smiltīs un neuzņemties atbildību, kad vajadzētu," viņa saka. "Iespējams, bija konkrētas situācijas, kuras jūs būtu varējis atrisināt labāk, vai daži sevis aspekti, pie kuriem vēlaties strādāt."

Šīs tabletes var būt grūti norīt, taču noraidīšanu var pārvērst par personīgās izaugsmes iespēju. Lai gan noraidīšanai lielākoties nav nekāda sakara ar mums, dažreiz to var izraisīt mūsu pašu rīcība.

Vai jūs pret viņiem izturējāties negodīgi? Vai jūs tuvojāties viņiem necienīgā veidā? Dažreiz mēs varam uztvert lietas personīgi, ja tās nesaprotam, bet, ja paskatās uz situāciju no citas perspektīvas, tas varētu palīdzēt jums iegūt labāku izpratni un pat pamatot noraidījumu, padarot to mazāk sāpīgu.

6. Atzīstiet, ka nav universāla varianta

Runājot par iepazīšanos, nav neviena universāla varianta. "Kamēr vienu cilvēku varētu piesaistīt loģiskais noslēpumainais tips, kāds cits var nokrist galvu virs papēžiem par burbuļojošo ballīšu dzīvnieku," viņa saka. Un paldies dievam, pretējā gadījumā mēs visi cīnītos par vienu un to pašu tipu. Ir svarīgi atcerēties, ka ikvienam šķiet pievilcīgas dažādas iezīmes un neviens nav ideāls.

Jūs varat būt ideāls kādam, bet nevienam ir ideāls. Nākamās personas varētu mīlēt jūsu dīvainības, kuras jūs satikāt ar kādu satikšanos. “Atgādinot par to, jūs varat tikt galā ar noraidījumu. Mūsu uz personību balstītajā iepazīšanās lietotnē So Syncd ikvienam ir ideāla personības atbilstība. ”

7. Nedomā par noraidīšanu

Ir svarīgi neļauties noraidīšanai. Jūs varat ātri nonākt negatīvu domu spirālē, ja pārdomājat lietas. Ja esat pārāk aizņemts, domājot par kādu, kurš teica “nē”, jūs varētu palaist garām kādu, kurš teiktu “ellē jā!” Pastāv līdzsvars, skaidro Aldersons.

Jums ir jāpieņem savas emocijas un jādomā par situāciju pietiekami ilgi, lai no tās mācītos. Bet tajā pašā laikā jūs vēlaties izvairīties no atgremotājiem. Tātad, kāda ir atšķirība? Emocionālā apstrāde rada jaunus domāšanas veidus un jaunu uzvedību, savukārt atgremot ir saistīta ar negatīviem domāšanas modeļiem, kas visu patērē un atkārtojas.

8. Pieņemiet, ka noraidīšana ir dzīves sastāvdaļa

Atteikšanās notiek visiem. Un es domāju visus. “No Meganas Foksas līdz Raienam Goslingam līdzīgam, no rīta dodoties uz darbu, visi saskaras ar noraidījumu,” saka Aldersons. "Var būt atbrīvojoši saprast, ka tā ir daļa no dzīves, un jūs neesat vienīgais, kas to pārdzīvo."

Ja noraidījumu aplūkojat kā procesa daļu, nevis rezultātu, varat pāriet uz konstruktīvāku un uz nākotni vērstu domāšanas veidu. Brīdis, kad jūs ar to jūtaties un vairs nebaidāties no noraidīšanas, ir tas brīdis, kad sākat dzīvot savu labāko dzīvi, neatkarīgi no tā, vai tas beidzot palūdz jūsu simpātiju vai dodaties pēc jauna darba, un jūs nebūsit piesaistīts rezultātam.

9. Izmantojiet to kā iespēju pārvērtēt savu dzīvi

Jūs varat izmantot noraidīšanu kā iespēju pārvērtēt savu dzīvi, iesaka Aldersons. Mēs bieži aizķeramies pie ikdienas uzdevumiem un aizmirstam atkāpties un paskatīties uz kopainu. “Kā izskatās tavs ideālais partneris? Ar kādām personībām jūs vislabāk satiekat? Vai esat beidzis savu bijušo?

Noraidīšana var dot mums iespēju pārvērtēt, ko patiesi vēlamies un vai ejam pareizo ceļu. ” Noraidīšana bieži ir novirzīšanas veids. Ja viss neizdevās, ir pienācis laiks padomāt, kāpēc tas tā varētu būt.

10. Neļauj noraidījumam tevi atturēt

"Visbeidzot, ne mazāk svarīgi, neļaujiet noraidījumam jūs kavēt," viņa saka. "Noraidīšana var būt tik spēcīga, ka tā var liegt mums rīkoties, ja mēs atkal tiktu ievainoti." Bet neļaujiet. Tas, ka jūs vienreiz tikāt noraidīts, nenozīmē, ka jūs to darīsit katru reizi - vienīgais, ko garantē tas, ka netiekat pēc tā, ko patiesi vēlaties, ir tas, ka tā vispār nav.

Un vai tas nav sliktāk nekā tikt noraidītam? Dažreiz jūs riskējat, un tas neizdodas. Dažreiz jūs riskējat un iegūstat zeltu. Lai dzīvotu pilnvērtīgu un atalgojošu dzīvi, jums ir jāizmanto iespējas. Jūs nevarat mainīt pagātni, bet varat mainīt nākotni, tāpēc dodiet tai vislabāko iespēju.