10 labākie olbaltumvielu pulveri vīriešiem 2022. gadā

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Pēdējos gados olbaltumvielu pulveris ir kļuvis par neatņemamu kultūrisma un fitnesa rutīnas sastāvdaļu. Tie ir koncentrēti olbaltumvielu avoti, kas izgatavoti no dzīvnieku vai augu barības. Tie var saturēt sojas pupas, zirņus, rīsus, olas, pienu un citus pārtikas produktus, kā arī pievienot aromatizētāju, vitamīnus un minerālvielas.

Mūsdienās ir dažādi proteīnu koncentrātu veidi, kurus bieži izmanto šajos uztura bagātinātājos. Bet neatkarīgi no jūsu vēlmēm, apskatiet mūsu detalizēto sarakstu ar labākajiem proteīnu pulveriem vīriešiem 2022. gadā, lai jūs varētu palielināt.

1. Kailu sūkalu olbaltumvielu pulveris

Naked Whey Vanilla Protein satur olbaltumvielu koncentrāta, organiskā kokosriekstu cukura un dabīgā vaniļas aromatizētāja kombināciju. Šis produkts piedāvā pilnīgi dabīgu, ar zāli barotu sūkalu olbaltumvielu avotu. Tas arī nodrošina proteīnu pulveri, kas pilnībā nesatur ĢMO, bez sojas un bez lipekļa. Tie neizmanto mākslīgos saldinātājus vai krāsvielas, un to produkti ir auksti apstrādāti, lai izvairītos no piesārņojuma ar ķīmiskiem mazgāšanas līdzekļiem vai smagajiem metāliem.

Viņi apgalvo, ka viņu izmantotās govis ganās vairāk nekā 300 dienas gadā un 19+ stundas dienā ganībās. Tiek uzskatīts, ka tas ražo augstākas kvalitātes pienu, kas ir viens no iemesliem, kāpēc šis sūkalu proteīna pulveris ir pieprasīts. Naked Whey vanilla Protein ir ne tikai lielisks ķermenim, bet arī pietiekami garšīgs, lai to regulāri dzertu.

Jūs varat izvēlēties iegādāties vienas mārciņas vai piecu mārciņu iepakojumus, un ir pieejamas arī šokolādes vai bez garšas iespējas. Katra šī proteīna pulvera porcija satur 25 gramus olbaltumvielu, astoņus gramus ogļhidrātu, piecus gramus cukura, 5,9 sazarotās ķēdes aminoskābes un 150 kalorijas. Papildus olbaltumvielu kokteiļam varat izmantot arī kailu sūkalu proteīna pulveri cepumu, kūku un pat pankūku pagatavošanai.

2. Unico Apollo Pure Protein pulveris

Šim olbaltumvielu pulverim ir nepatentēts maisījums, kas apvieno trīs olbaltumvielu avotus. Tas ir izgatavots no 40% ar zāli barota sūkalu proteīna, 40% micelārā kazeīna un 20% olu baltuma. Daži cilvēki dod priekšroku kazeīnam, jo tas sagremojas lēnāk un var dot jums stabilu olbaltumvielu avotu pat miega laikā.

Apollo Pure Protein Powder ir zemu ogļhidrātu un paleo diētas draudzīgs, un porcijā ir tikai divi grami cukura. Tam ir pietiekami daudz olbaltumvielu un tauku, lai jūs būtu piesātināts līdz sešām stundām vienlaikus. Apollo tirgo savu produktu kā visgudrāko proteīna pulveri, ko var nopirkt par naudu. Īpaši ātru, vidēju un lēni sagremojamu proteīnu kombinācija ir izstrādāta, lai nodrošinātu jums vienmērīgu olbaltumvielu plūsmu līdz pat deviņām stundām.

Katrā porcijā ir vairāk nekā 75 mg Omega-3 taukskābju, 2,5 grami prebiotisko šķiedrvielu un 200 mg gremošanas enzīmu. Jūs varat lietot šo produktu kā maltītes aizstājēju vai uztura bagātinātāju atkarībā no treniņa rutīnas un uztura.

Ir pieejami 11 dažādi aromāti, tostarp vaniļas saldējums, dzimšanas dienas kūciņa, šokolādes zemesriekstu sviests un ķirbju garšvielu latte. Jūs varat pagatavot lieliskas olbaltumvielu kokteiļus vai pat izmantot tos savu iecienītāko desertu cepšanai.

3. Dzīvības dārzs Organiskais zāles barības sūkalu proteīna pulveris

Šis olbaltumvielu pulveris ir pilnīgi bez ĢMO, nesatur lipekli, ir sertificēts ar humānu un ir USDA bioloģisks. Tās sastāvā ietilpst organiskais sūkalu proteīna koncentrāts, organiskā tapiokas šķiedra, vaniļas aromāts, akācijas sveķi, eritritols, jūras sāls, stevijas ekstrakts un divi miljardi bifidobaktēriju.

Katra porcija satur 21 gramu ātri sagremojamu proteīnu un 4,7 gramus sazarotās ķēdes aminoskābes. Šis produkts satur tikai 120 kalorijas, un tas ir lieliski piemērots olbaltumvielu infūzijas iegūšanai, nepieņemot svaru. Dzīvības dārzā tiek izmantots tikai ar zāli barots govs piens, kas ir auksti pārstrādāts un iegūts no mazākām oglekļa emisijas fermām.

Garden of Life Organic Whey Protein piedāvā piecas garšas; vaniļas, viegli saldas, šokolādes, šokolādes zemesriekstu sviesta un zemeņu. Ja jūs tikko sākat savu kultūrisma vai fitnesa dzīvesveidu, tas ir lielisks olbaltumvielu pulveris, lai sāktu darbu.

4. Dymatize ISO100 hidrolizēts proteīna pulveris

Dymatize ražo vienu no labākajiem olbaltumvielu pulveriem. ISO100 marķējums nozīmē, ka tas ir izgatavots no 100% sūkalu proteīna izolāta, kas ir ātri sagremojams proteīns. Turklāt viņu produkts ir pilnīgi nesatur lipekli, un to mūsdienās meklē daudzi patērētāji.

Dymatize ISO100 hidrolizētais proteīna pulveris satur 25 gramus olbaltumvielu, 5,5 gramus sazarotas ķēdes aminoskābes un 2,7 gramus leicīna vienā porcijā. Vienā porcijā ir mazāk nekā viens grams tauku un cukura, kas ir diezgan liels sasniegums, ņemot vērā to garšu daudzumu.

ISO100 hidrolizētajam proteīna pulverim ir pieejami 13 dažādi aromāti. Katrā piecu mārciņu iepakojumā ir 76 porcijas, tāpēc jums pietiks pāris mēnešus. Šis ir īstais produkts jums, ja dodat priekšroku ātri sagremojamiem proteīniem ar ļoti maz kaloriju.

5. Ascent Native Fuel sūkalu olbaltumvielu pulveris

Ascent Native Fuel Whey proteīna pulveris apgalvo, ka satur vismazāk apstrādāto vietējo sūkalu proteīnu, kas pieejams šodien tirgū. Tā sastāvā ietilpst sūkalu proteīna izolāts, sūkalu proteīna koncentrāts, kakao, sojas lecitīns, jūras sāls, mūku augļu ekstrakts, stēvijas lapu ekstrakts un dabīgas garšas.

Šis produkts nesatur mākslīgas sastāvdaļas un ir sertificēts bez lipekļa. Katrā porcijā ir 25 grami olbaltumvielu, 5,7 grami sazarotas ķēdes aminoskābes, 2,7 grami leicīna un 12 grami neaizstājamo aminoskābju. Tas ir līdzvērtīgi trim pilnām tasītēm pilnpiena, četrām lielām olām vai vienai mazai vistas krūtiņai.

Ģimenes uzņēmums rūpējas par katru ražošanas procesa posmu, lai saglabātu savus augstas kvalitātes produktus. Jūs varat iegūt Native Fuel Whey olbaltumvielu pulveri dažāda izmēra iepakojumos, sākot no 1,09 unces līdz četrām mārciņām vienā iepakojumā. Viņiem ir arī sešas garšas, no kurām izvēlēties.

6. Isopure Zero Carb Protein

Klientiem, kuri meklē keto draudzīgu olbaltumvielu pulveri, noteikti patiks šis produkts. Isopure Zero Carb Protein izmanto tīru, aromatizētu, bez ĢMO, bez lipekļa un bez laktozes 100% sūkalu proteīna izolātu. Ar 25 gramiem olbaltumvielu porcijā un bez ogļhidrātiem, tas ir lielisks produkts, ko izmantot, ja jūs mēģināt veidot muskuļus, vienlaikus saglabājot svaru.

Jūs varat izmantot Isopure Zero Carb Protein pulveri olbaltumvielu kokteiļos, zupās, mērcēs vai pat kūkās un pankūkās. Internetā varat atrast daudzas receptes, lai radoši ievadītu olbaltumvielu pulveri parastos ēdienos un desertos.

Vienīgās šī proteīna pulvera sastāvdaļas ir sojas lecitīns un sūkalu proteīna izolāts. Jūs varat arī izvēlēties iegūt vienas mārciņas vai trīs mārciņu iepakojumus.

7. Leģiona sūkalu olbaltumvielu pulveris

Viens no populārākajiem un populārākajiem proteīnu pulvera zīmoliem šodien Legion piedāvā zemu ogļhidrātu, zemu kaloriju un sūkalu proteīna izolātu. Viņu produkti ir arī bez ĢMO, bez laktozes, bez lipekļa un bez cukura, ko dod priekšroka daudziem lietotājiem. Viņu sūkalu proteīna izolāts nāk no zālēm barotām govīm Īrijā.

Sastāvā ietilpst sūkalu proteīna izolāts, ne-ĢMO maltodekstrīns, ksantāna sveķi, sāls, stevia rebaudiana lapu ekstrakts, sarkano biešu sulas pulveris, tapiokas ciete un pilnīgi dabīgas garšas.

Katra šī proteīna pulvera porcija satur 22 gramus olbaltumvielu un tikai 100–120 kalorijas atkarībā no garšas, un tiem ir 11 šķirnes, no kurām varat izvēlēties. Varat arī izvēlēties dažādus iepakojuma izmērus, sākot no 1,16 unces iepakojumiem līdz piecu mārciņu konteineriem. Kopumā leģiona sūkalu olbaltumvielu pulveris ir lieliski piemērots kultūrisma, muskuļu masas palielināšanas un svara zaudēšanas programmām.

8. Bodylogix Natural Grass-Fed Whey Isolate Protein Powder

Bodylogix sūkalu izolāta proteīna pulvera versija satur ievērojami mazāk laktozes nekā tradicionālie sūkalu proteīni, padarot to ideāli piemērotu tiem, kam ir laktozes nepanesamība. Tajos tiek izmantoti tikai auksti apstrādāti, šķērsplūsmas mikro un īpaši filtrēti nedenaturēti WPI90, kas iegūti tikai no zālēm barotām govīm.

Tās sastāvā ietilpst sūkalu proteīna koncentrāta komplekss, sūkalu proteīna izolāts un sūkalu proteīna hidrolizāts. Tam ir arī lecitīns, ksantāna sveķi, stevijas lapu ekstrakts un dabiskas garšas.

Vienā porcijā tas satur 25 gramus olbaltumvielu un piecus gramus dabiski sastopamu sazarotu ķēžu aminoskābju. Bodylogix neizmanto mākslīgos saldinātājus, aromatizētājus vai krāsvielas, un tas ir pilnīgi bez lipekļa, bez ĢMO un drošs veģetāriešiem. Viņu olbaltumvielu pulveris ir pieejams šokolādes, dekadentās šokolādes un vaniļas pupiņu aromātos.

Jūs varat arī izvēlēties starp divu mārciņu vai četru mārciņu iepakojumiem. Divu mārciņu iepakojumā ir 30 porcijas, kas parasti ir labs apmēram mēnesi atkarībā no jūsu uztura un programmas.

9. Nuzest Clean Lean Protein

Šis proteīna pulveris, ko ražo Nuzest, tradicionālā sūkalu proteīna vietā izmanto augstākās kvalitātes Eiropas zirņu proteīnu. Tā kā šis ir augu izcelsmes produkts, tas nesatur pienu un bez sojas, kas nozīmē, ka tas ir drošs cilvēkiem, kuri cieš no šīs nepanesības. Nuzest Clean Lean Protein ir sertificēts bez lipekļa, bez lektīna un bez ĢMO. Arī vegāni to varēs lietot bez raizēm.

Clean Lean Protein tiek ražots ar minimālu apstrādi un sastāvdaļām, taču tajā joprojām ir visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes un dzelzs. Tas bija paredzēts arī ātrai gremošanai. Viņiem ir astoņas dažādas garšīgas garšas, kas ir gluda vaniļa, tikai dabīga, īsta kafija, bagātīga šokolāde, meža zemenes, kokosriekstu kafija + MCT, chai kurkuma + maka un vaniļas matcha.

Nuzest savā proteīna pulverī izmanto nulles pildvielas, piedevas vai mākslīgos saldinātājus. Viena porcija satur 18-21 gramus olbaltumvielu, mazāk nekā trīs gramus ogļhidrātu un mazāk nekā 0,5 gramus tauku. Bez pievienotā cukura vienā porcijā ir tikai aptuveni 0,25 grami dabīgā cukura.

Jūsu draugi vai ģimenes locekļi, kuriem ir alerģija pret lipekli vai piena produktiem, noteikti novērtēs šo produktu. Jūs varat izvēlēties lielo 5,5 mārciņu konteineru vai tā vietā izvēlēties mazākos 8,8 unces vai 17,6 unces iepakojumus, ja jūs to tikai izmēģināt.

10. Manitoba Harvest Hemp Yeah!

Šis ir vēl viens unikāls olbaltumvielu pulveris mūsu sarakstā. Parastā sūkalu proteīna vietā Manitoba Harvest savā produktā izmanto kaņepju proteīnu. Kaņepju proteīns ir pilnīgs proteīns, kas satur visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes, šķiedrvielas, veselīgos taukus un minerālvielas. To gatavo, sasmalcinot presētās kaņepju sēklas smalkā pulverī.

Katra Manitoba ražas kaņepju porcija Yeah! Max Fiber Vanilla proteīna pulveris satur deviņus gramus augu olbaltumvielu, 10 gramus šķiedrvielu, 1,9 gramus omega 3 un 6, un tas ir pilnīgi organisks, nav ĢMO un vegāns. Ar 10 gramiem šķiedrvielu tas jau aptver 36% no ieteicamās dienas devas. Tas satur arī organisko kokosriekstu cukuru un vaniļas aromātu, tāpēc tas lieliski garšos, ja to izmantos ēdiena gatavošanai vai cepšanai.

Katrā iepakojumā ir 16 unces olbaltumvielu pulvera, kas veido 15 porcijas. To var iegūt arī šokolādes vai nesaldinātā aromātā. Šī produkta glabāšanas laiks ir 12 mēneši no tā izgatavošanas datuma, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka tas pasliktināsies pirms tā lietošanas beigām.

bieži uzdotie jautājumi

Kas ir olbaltumvielu pulveris?

Olbaltumvielu pulveris ir uztura bagātinātājs un koncentrēts olbaltumvielu avots, kas izgatavots no augu vai dzīvnieku izcelsmes pārtikas. To var ražot dažādos veidos, izmantojot dažādus olbaltumvielu avotus un procesus.

Vai ir dažādi proteīna pulvera veidi?

Ir trīs izplatīti proteīna pulvera veidi. Olbaltumvielu koncentrāti, proteīnu izolāti un olbaltumvielu hidrolizāti. Atšķirība starp olbaltumvielu koncentrātu un izolātiem ir olbaltumvielu koncentrācija atšķirībā no taukiem un ogļhidrātiem pulverī. No otras puses, olbaltumvielu hidrolizāti tiek tālāk apstrādāti, lai absorbētos jūsu ķermenī daudz ātrāk nekā citas formas.

Kā tas jums nāk par labu?

Olbaltumvielu pulveri var nodrošināt daudz olbaltumvielu, kas nepieciešamas muskuļu augšanai, neēdot tik daudz pārtikas cietā veidā. Lielākā daļa produktu vienā porcijā var dot jums maltītes vērtību, tāpēc varat to lietot kopā ar ēdienu, lai dubultu šo daudzumu. Šos uztura bagātinātājus izmanto sportisti, fitnesa entuziasti un kultūristi, lai palīdzētu viņiem trenēties un atgūties. Tos var izmantot arī svara zaudēšanas programmām.

Kāds ir labākais laiks olbaltumvielu pulvera lietošanai?

Ja esat svara zaudēšanas programmā, varat uzkodu starp ēdienreizēm uzņemt olbaltumvielu pulveri, lai sevi piesātinātu. Ir arī noderīgi patērēt nelielu daudzumu olbaltumvielu pulvera visu dienu. Cilvēki, kuri cenšas veidot muskuļus, “anaboliskā loga” laikā mēdz uzņemt papildu olbaltumvielas. Starptautiskā sporta uztura biedrība iesaka lietot proteīnu piedevas vismaz divas stundas pēc treniņa.