Kā zināt, kad ir pienācis laiks to saukt par attiecībām

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Tātad, jūs neesat pārliecināts, vai atstāt savu partneri vai nē. No vienas puses, jūs joprojām viņos esat iemīlējies, bet, no otras puses, jūs domājat, vai mīlestība pret viņiem ir pietiekama, lai paliktu.

Komforts ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs izvēlamies palikt. Mēs nepazīstam dzīvi bez viņiem, un, ja jums ir ilgtermiņa attiecības, jūs, iespējams, pat nevarat iedomāties dzīvi bez sava partnera. Bet dzīve turpinās, mēs apsolām.

Mēs runājam ar ekspertiem, lai noteiktu, kādām pazīmēm jums vajadzētu pievērst uzmanību, kad ir pienācis laiks to izbeigt, lai pārtrauktu jūsu attiecības, jo ticiet vai nē, mīlestība nav pietiekami.

Jums vienkārši nepatīk jūsu partneris

Mēs varam mīlēt savus partnerus, bet tas nenozīmē, ka obligāti patīk viņus. “Aizmirstiet mīlestību. Patīkamība šeit ir patiešām labs rādītājs. Vai jums patīk jūsu partneris? Tāpat kā tādā nozīmē, kā jums patīk ikviens: jūs vēlaties būt kopā ar šo personu, jūs meklējat šo personu, jums patīk būt kopā ar šo cilvēku, ”saka Mira Kiršenbauma, grāmatas autore. Pārāk labi atstāt, pārāk slikti palikt, un Kastanhila institūta līdzdibinātājs un klīniskais direktors. "Tas nav" Ak, viņa ir lieliska. "Jā, viņa var būt lieliska - pilna ar visdažādākajām apbrīnojamām īpašībām, bet tev viņa var nepatikt."

Attiecību sākumā mēs parasti ignorējam jebkādu uzvedību, kas izaicina vienaldzību (norādot uz sarkanajiem karogiem, no kuriem mēs nevaram iegūt pietiekami daudz), jo esam sākotnēji aizrāvušies ar savu partneri. Bet pēc medusmēneša perioda kļūst grūtāk tos ignorēt.

Mēs varam izjust milzīgu mīlestību pret savu otro pusīti, bet tomēr nepatīk lietas, ko viņi saka vai dara. Jūs nekad nepiekritīsit un nespēsit atbalstīt katru lēmumu, ko viņi pieņem, bet, ja atklājat, ka apšaubāt viņu uzvedību vairāk, nekā jūs to apbrīnojat, jums, iespējams, tas nepatīk tik ļoti, kā jūs domājāt.

Jūs jūtaties kā jūsu partneris vienkārši vēlas jūs kontrolēt

Kaut arī esam veselīgās attiecībās, daudz ko no tā, ko darām, ietekmē persona, ar kuru esam kopā, kas ir sagaidāms, ja esat pienācīgs cilvēks. Bet, kad tas jūtas kontrolēts un šķiet, ka mums nav izvēles, ko mēs darām, tas kļūst neveselīgs.

Var būt grūti pateikt, kad robežas ir pārkāptas, jo attiecību sākumā mēs to dabiski izdarījām paši, kas viegli izjauc robežu starp veselīgu un neveselīgu. Jūs atnācāt mājās agri no nakts, lai jūs nemodinātu savu partneri, kuram agri no rīta bija darbs, bet tagad nedēļas nogalē vispār iziet ārā ir grūti un jūs neesat redzējis savus draugus vairākas nedēļas.

Manipulācija var likt jums justies kā to darot savu attiecību labā, lai gan patiesībā jūs to darāt kontrolēts pēc jūsu attiecībām. “Tas, no kā jums jābēg, ir spēka cilvēks,” saka Kiršenbaums. “Tas ir kāds, kurš, jūsuprāt, ir jāuzvar visos konfliktos un turpinās cīņu, turpinās un turpinās, izmantojot katru taktiku zem saules, līdz uzvarēs. Viņi necīnās par to, kas viņiem nepieciešams. Viņi cīnās pret to, lai jūs apmierinātu savas vajadzības. ”

Jūs nejūtaties cienīts

Attiecībām jābūt vienlīdzīgām partnerattiecībām ar savstarpēju cieņu. Sniedzot viedokli vai paužot savas emocijas, jums vajadzētu justies uzklausītam un novērtētam. Ja jūs to nedarīsit, cieņa, visticamāk, mainīsies viņu labā.

"Nav svarīgi, ko viņi saka. Tā viņi rīkojas. Jums jājūt, ka jūsu partneris ciena jūs, jūsu spriedumu, raksturu, ”saka Kiršenbaums. "Jā, protams, mūsu partneri pārāk labi apzinās mūsu nepilnības un liek mums apzināties, cik viņi dažreiz ir informēti, bet, ja jūs pret viņiem izjūtat lielāku nicinājumu nekā cieņu, tad tā ir slikta zīme."

Jums vairs nav jautri

Jautrība ir tuvības līme, skaidro Kiršenbaums. Viņa saka, ka “ikdiena lielākajā daļā laulību nevar būt smiekli, bet jums vajadzētu justies, ka laimes un jautrības straume bieži uzpūšas virspusē.”

Jūs vēlaties domāt par to, cik jautri jūs regulāri izklaidējaties kopā ar savu partneri. Jūs pavadāt vairāk laika ar savu otro pusīti nekā jebkurš cits un vēlaties pārliecināties, ka tas ir patīkami. Bet katram no mums ir atšķirīga jautrības definīcija, kaut kas, kas jums varētu patikt, ne vienmēr ir tas, kas viņiem patiktu.

Jums nav jādala tie paši hobiji, bet, ja kaut ko darāt ar mīļoto cilvēku, tas ir domāts lai būtu jautri, piemēram, randiņu nakts vai brīvdienu pavadīšana, jūs pārņem bailes, vislabāk ir virzīties tālāk. Neviens nevar pateikt, cik bieži pietiek, dažreiz dzīve traucē un uz laiku padara lietas mazāk jautras.

Mēs nesakām, ka ejiet prom un pametiet savu partneri tikai tāpēc, ka viņiem klājas grūti un nav tik jautri būt apkārt, kā parasti. Ir svarīgi noteikt, vai tā ir situācija, kurā atrodaties, vai persona, ar kuru esat kopā. "Jums pašam jāizlemj, vai tas ir tur un vai pastāv iespēja, ka tas atgriezīsies vai nē."

Jums nav vienādas vērtības

“Lai uzturētu attiecības kopā, ir vajadzīgs vairāk nekā mīlestība. Romantiskas jūtas un seksuāla pievilcība sākumā ir lieliskas, taču ar tām nepietiek, lai uzturētu ilgtermiņa attiecības, ”saka Dr Chris Tickner, MFT, licencētās laulības un ģimenes terapeits. "Jums ir jābūt kopīgam mērķim, iemeslam, kāpēc esat kopā." Tās var būt tādas lietas kā veiksmīgas karjeras sasniegšana, bērnu audzināšana vai pasaules uzlabošana (ja esat ļoti vērienīgs).

Dr Tickner mudina jūs pajautāt sev, kad aizraušanās ir beigusies, un tas notiks, vai ir kas cits, kas jūs uztur kopā? Ja jums nav vienādu vērtību un ja jums nav kopīga mērķa, lietas, visticamāk, galu galā sabruks.

"Ja jūs nonākat šādā situācijā, apsēsties un ļoti tiešā veidā sarunāties par savu kopīgo mērķi var būt ļoti apgaismojoši," viņš saka. Kā cilvēki mēs nepārtraukti augam un maināmies. Vērtības, kuras jūs kopīgojāt savu attiecību sākumā, iespējams, vairs nav vienādas, tāpēc, to darot, jūs diezgan ātri uzzināsit, vai ir cerības uz nākotni ar šo personu.

Jūs tiešām neesat pats

“Vai jums kādreiz ir bijusi tāda dīvaina pieredze, kad esat kopā ar kādu un uzskatāt, ka rīkojaties kā kāds cits, nevis jūs? Mēs varam mainīt to, kā mēs sadarbojamies ar cilvēkiem, atkarībā no tā, kas viņi ir, ”saka Dr Tikners. "Lai gan parasti tas ir īpaši noderīgs (padomājiet par darba interviju) atribūts, mūsu vissvarīgākajās attiecībās tas var liecināt par nepatikšanām."

Jums vajadzētu būt kopā ar kādu, kurš liek jums kļūt par labāko versiju par sevi, bet jums joprojām vajadzētu būt versijai sevi. Pastāv atšķirība starp jau esošo īpašību uzlabošanu un kļūšanu par pavisam citu cilvēku. Un, lai gan labas attiecības laika gaitā mūs maina, reti kad mēs principiāli kļūstam par kādu jaunu.

"Ja jūsu partneris bieži sūdzas par jums vai nomoka jūs vai" mudina "jūs būt kāds cits, kas jūs neesat, mums varētu būt problēma," viņš saka. Tas varētu sākties, pārtraucot kaut ko pilnīgi nekaitīgu jūsu attiecību labā. Bet, kad pamanāt dziļākas, personību mainošas izmaiņas, kas padara jūs tādu, kāds esat, ir pienācis laiks atrast kādu, kurš jūs novērtē tieši tādu, kāds esat.

Jūs vairs neticat viņiem

Uzticēšanās ir attiecību pamats. Bez tā jums nevar būt nekas jēgpilns. "Ilgtspējīga mīlestība ir balstīta uz cieņu, apņemšanos un savstarpēju uzticēšanos," saka Dr Tickner. “Vai varat bez ierunām uz sava partnera sejas pateikt:“ Es uzticos jums ar savu dzīvi? ”Vai ticat, ka viņiem vienmēr ir mugura? Vai viņi jūs aizsargā gan mājās, gan sabiedrībā? Vai jūs varat viņiem visu pateikt, un es domāju visu? ”

Ir diezgan viegli pateikt, vai vairs neuzticaties savai otrajai pusītei. Ja jūs jūtaties nemierīgi, nemierīgi un apsargāti apkārt, visticamāk, jums ir dažas uzticības problēmas. Bet šeit tas var kļūt sarežģīti. Dažreiz mēs cīnāmies ar uzticības problēmām iepriekšējā partnera dēļ un zemapziņā tās izkraujam pašreizējam partnerim dara ir pelnījuši mūsu uzticību, tāpēc ir svarīgi pajautāt sev kāpēc jūs viņiem neuzticaties, pirms veicat krasas kustības. Vai tas ir sliktas pagātnes pieredzes dēļ ar bijušo, vai tāpēc, ka jūsu partneris deva jums iemeslu neuzticēties viņiem?

Jūsu vajadzības netiek apmierinātas

Mums visiem ir pamatvajadzības, kuras mēs vēlamies piepildīt attiecībās, un lielākā daļa no mums to skaidri norāda jau no pirmā randiņa. Sākumā viņi var tos apmierināt, viņiem pat var būt līdzīgas vajadzības kā jums. Bet laika gaitā tie var mainīties.

Varbūt, kad jūs pirmo reizi tikāties, jūs abi nevēlaties radīt bērnus, tagad jūsu partneris vēlas izveidot ģimeni vai otrādi. Vai varbūt jūs meklējat labu klausītāju, tagad jūs nevarat lūgt viņiem padomu, ja neesat atrauts.

"Padomājiet par to, vai šīs attiecības bagātina jūsu dzīvi vai kaitē tai," saka Šerila Dillone, šķiršanās trenere un līdzdibinātāja Equitable Meditation Services. “Attiecības ir partnerattiecības, un katram partnerim jādara viss, lai apmierinātu otra vajadzības - fiziski, emocionāli un garīgi. Kad tas vairs nenotiek vai tas ir kļuvis vienpusējs, iespējams, ir pienācis laiks to atmest. ”

Kad esat pārliecināts, ka labāk būsiet viens

"Ja esat pārliecināts, ka atkal būt vientuļam būtu labāk nekā palikt nelaimīgās attiecībās, tā varētu būt viena no pazīmēm, ka jūsu attiecības ir beigušās," saka Dillons. Ja esat attiecībās, tas automātiski nenozīmē, ka būsit laimīgs, un vientuļš nenozīmē, ka būsiet nelaimīgs.

Tāpat kā viss dzīvē, jūs to darāt. "Kad jūs nokļūstat vietā, kur zināt, ka būsit laimīgāks, būdams atkal viens, nevis paliekot attiecībās, ir pienācis laiks aiziet," viņa saka.

Jūs pastāvīgi cīnāties viens ar otru

“Domstarpības ir normālas attiecībās. Bet, ja jūs un jūsu partneris pastāvīgi cīnāties, pat par sīkumiem, ir neveselīgi un ir pienācis laiks sakravāt somas, ”saka Dillons.

Ne visām domstarpībām ir jāpārvēršas pilnos karstos strīdos, kad starp tām ir vajadzīgas dienas, lai atvēsinātos. Mierīgi paužot savu viedokli, nevajadzētu mudināt uz kliedzošu spēli, bet, ja tas tā ir, tas ir dziļāku problēmu rezultāts, kam varētu noderēt attiecību konsultēšana.

Atcerieties, ka jūs abi esat vienā komandā, pat ja jūs nepiekrītat viens otram, jums tomēr vajadzētu vēlēties vienu un to pašu gala mērķi - lai jūs abi būtu apmierināti ar rezultātu. Ja atrodaties situācijā, kad jūsu ideālais risinājums nav nekas cits, jūsu sirds nav īstajā vietā, un pat konsultācijas neglābs jūsu attiecības.

Jūsu partneris ir ļaunprātīgs - fiziski vai emocionāli

Tas nenozīmē fizisku vardarbību. Pazemošana, kritika, pazemošana un šantāža ir emocionālas vardarbības pazīmes. Lielākā daļa cilvēku, kuri tiek emocionāli cietuši, to neapzinās, jo viņiem netiek nodarīts fizisks kaitējums.

Bet tas, ka jūtat, ka neesat pietiekami labs, kaitē jūsu garīgajai veselībai. Jums vienmēr vajadzētu justies droši blakus savam partnerim, un, ja jūs to nedarīsit, iespējams, piedzīvosiet kādu emocionālu vardarbību.

“Neatkarīgi no tā, vai tā ir emocionāla vai fiziska, ļaunprātīga izmantošana nevienam nav jāsamierinās,” saka Dillons. "Ja tavs partneris vairākkārt tevi sauc, kritizē, noliek vai pazemo, ir pienācis laiks iet."